Jan 21, 2024, 10:54 AM IST
दूध में कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम समेत कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
सेहत के लिए दूध पीना बहुत ही लाभकारी होता है. आप दूध में इन 5 चीजों को मिलाकर इसे और भी ज्यादा पौष्टिक बना सकते हैं.
दूध में शहद मिलाकर पीना अच्छा होता है. एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर शहद खाना इम्यूनिटी बूस्ट करता है.
दूध में चिया सीड्स मिलाने से दूध की न्यूट्रीशनल वैल्यू बढ़ जाती है. चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं.
दालचीनी पाउडर को दूध के साथ मिलाकर पी सकते हैं. इसमें कई सारे औषधिय गुण होते हैं. यह शुगर कंट्रोल में भी मदद करता है.
हल्दी वाला दूध भी सेहत के लिए अच्छा होता है. हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं तो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं.
दूध में बादाम मिलाकर पीना सेहत के लिए अच्छा होता है. बादाम में विटामिन्स और प्रोटीन होते हैं जो दूध को और ज्यादा पौष्टिक बनाते हैं.