Sep 14, 2024, 07:18 PM IST

HIgh BP को काबू में रखती है ये दाल, डाइट में करें शामिल

Aditya Katariya

गलत खान-पान की आदतों के कारण हाई ब्लड प्रेशर आज एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है.

ब्लड प्रेशर कई कारणों से बढ़ सकता है जैसे अधिक वजन, शराब का सेवन, गलत खान-पान और तनाव.

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए संतुलित डाइट लेना बहुत जरूरी है.

ऐसे में एक खास तरह की दाल को अपनी डाइट में शामिल कर आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.

अरहर की दाल पोटैशियम का बेहतरीन स्रोत है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी6 और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

अरहर की दाल में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.

इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है.

अरहर की दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखती है. इससे आप कम खाते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.

अरहर की दाल में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.

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