Jan 29, 2024, 06:05 PM IST

Weight loss tips: वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट से ज्यादा जरूरी हैं ये 4 बातें

Anamika Mishra

सिर्फ अच्छा और हेल्दी खाना खाने से या खाना छोड़ने से वजन कम नहीं होता है.

वेट लॉस के लिए हेल्दी डाइट के साथ कुछ खास बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है.

स्ट्रेस का असर ईटिंग हैबिट्स, मेटाबॉलिज्म और हारमोंस पर पड़ता है. 

ऐसे में वजन घटाने के लिए स्ट्रेस से दूर रहें.

कम पानी पीने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं. 

ऐसे में भरपूर मात्रा में पानी पिएं.

सही डाइट लेने के बावजूद यदि आपका रूटीन सही नहीं है तो आपका वजन घटने के बजाय बढ़ने लगेगा.

वजन घटाने के लिए दिन में 7 से 8 घंटे की नींद लेना भी जरूरी होता है.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.

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