Sep 2, 2024, 08:28 AM IST

यूरिक एसिड को निचोड़कर बाहर लाएंगे ये  फूड, बढ़ेगी किडनी फिल्टरेशन पावर 

Ritu Singh

अगर प्यूरीन युक्त चीजें आप खाते हैं तो निश्चित रूप से आपका ब्लड में यूरिक एसिड और क्रिएटिनिन लेवल भी हाई हो जाएगा.

लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जो शरीर में जमा यूरिक एसिड को तुरंत कम कर सकती हैं. क्या हैं ये, चलिए जानें.

पालक, ब्रोकली, शतावरी जैसी हरी सब्ज़ियों में प्यूरीन की मात्रा कम होती है. इसे खाने से यूरिक एसिड भी कम होगा और सूजन भी.

एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरी स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और चेरी, जामुन यूरिक एसिड कम करते हैं.

केल पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जी है जिसमें प्यूरीन की मात्रा कम होती है. इसे खाना चाहिए.

क्विनोआ एक प्रोटीन युक्त अनाज है जिसमें प्यूरीन कम और फाइबर अधिक होता है. ये भी यूरिक एसिड कम करता है.

अजवाइन में प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

अदरक सूजनरोधी होता जो यूरिक एसिड को कम करता है और गाउट के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.

हल्दी में कर्क्यूमिन होता है जो यूरिक एसिड के स्तर और जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है. 

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरे होते हैं, जो सूजन को कम करने और स्वस्थ किडनी फंक्शन को भी सुधारता है.

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं और इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं.

नींबू पानी यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. नींबू में विटामिन सी यूरिक एसिड क्रिस्टल को घोलने में मदद करता है और यूरिन के जरिए बाहर निकाल देता.

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