Oct 8, 2024, 04:08 PM IST

 पाउडर बन जाएगा यूरिक एसिड का क्रिस्टल अगर अपना लीं ये आदतें  

Ritu Singh

 यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए अधिक से अधिक ताजा पानी पियें. दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पियें.

 मछली -मांस  और अधिक शराब या कोल्ड ड्रिंक पीना बंद कर दे. यूरिक एसिड कम होने लगेगा.

अधिक वजन वाले लोगों में यूरिक एसिड अधिक बनता है. इसलिए वेट कम करने की आदत डालें.

बिना वसा वाला दूध पीने की आदत डालें. यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकता है.

इसके अलावा, मूंगफली का मक्खन, फल, सब्जियां, ब्रेड और आलू आहार का हिस्सा होना चाहिए.

 चाय की जगह कॉफी पीने की आदत डालना बेहतर है. ब्लैक कॉफ़ी पीना भी अच्छा है.

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से यूरिक एसिड की समस्या कम हो सकती है. जैसे नींबू, आंवला, टमाटर आदि 

कच्चा लहसुन, पुदीना चटनी खाने से भी यूरिक एसिड कम होगा और एड़ियों में होने वाला दर्द भी.

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