Vikas Divyakirti से जाने 'Depression' से निकलने का रास्ता

यूपीएससी कोचिंग इंस्टीट्यूट दृष्टि आईएएस के संस्थापक विकास दिव्यकीर्ति न सिर्फ छात्रों को पढ़ाते हैं बल्कि उन्हें जीवन जीने से जुड़ी बातों के बारे में भी बताते हैं.

उन्होंने भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन को दूर करने के बारे में बताया है. आजकल हर युवा डिप्रेशन के कारण परेशान हैं.

विकास दिव्यकीर्ति ने डिप्रेशन का शिकार हुए लोगों के बारे में बताया कि वह कैसे डिप्रेशन से बाहर निकल सकते हैं.

एंग्जायटी निगेटिव हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती है ऐसे में आपको हैप्पी हार्मोन बढ़ाने के लिए काम करना चाहिए.

आप उस व्यक्ति से बात करें जिससे आप प्यार करते हैं. इससे डिप्रेशन को कम कर सकते है. आप अपने प्रिय इंसान से फोन पर बाते करें.

आप तेज चलने से भी डिप्रेशन को कम कर सकते हैं. चलने से एंडोर्फिन रिलीज होता है जिससे खुशी वाली फिलिंग आती है. ऐसे में स्ट्रेस भी कम होता है.

अगर आप किसी कारण से डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं तो ध्यान रखें कि आपसे भी बुरी स्थिति में कई लोग हैं. खुद को मोटिवेट करके आप डिप्रेशन से बाहर आ सकते हैं.