Oct 16, 2024, 05:38 PM IST

इन Vitamins की कमी से आ जाती है बैठे-बैठे नींद

Nitin Sharma

शरीर को स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए सही मात्रा में जरूरी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी हैं.

पोषक तत्वों की कमी या अधिकता आपको किसी न किसी बीमारी का शिकार बना सकती हैं.

पोषक तत्वों की कमी से होने वाली बीमारियों को डेफिशिएंसी डिजीज कहते हैं. हालांकि हर एक पोषक तत्व की कमी के अलग अलग लक्षण होते हैं.

इन्हीं में से एक बहुत नींद आना है. लोग का सुबह शाम या दफ्तर में बैठे बैठे सो जाना है.

हर समय आने वाली इस सुस्ती और नींद की वजह शरीर में दो जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने का संकेत भी है.

अगर आपको भी हर समय नींद आती हैं तो इसकी वजह विटामिन बी 12 और विटामिन डी की कमी हो सकती है.

इन दोनों पोषक तत्वों के अलावा शरीर में आयरन और पोटेशियम की कमी भी बहुत ज्यादा नींद आने की समस्या को पैदा कर सकती है.

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