Vitamin C की कमी होने पर नजर आते हैं ऐसे लक्षण, शरीर में होते हैं ये बदलाव
Aman Maheshwari
हेल्दी रहने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है. विटामिन की कमी होने पर कई सारी समस्याएं होती हैं.
ऐसे ही विटामिन सी की कमी से शरीर में कई बदलाव नजर आते हैं. स्किन के लिए विटामिन सी जरूरी होता है. इसकी कमी से स्किन ड्राई हो जाती है.
बालों झड़ने लगते हैं. बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं. यह विटामिन सी की कमी के कारण होता है.
अगर कोई चोट या घाव है तो वह लंबे समय तक सही नहीं हो रहा है तो यह विटामिन सी की कमी के कारण हो सकता है. इसकी कमी से जोड़ों में दर्द भी हो सकता है.
नाखूनों पर भी विटामिन सी की कमी के संकेत नजर आते हैं. इसकी कमी से नाखून खुरदरे और कमजोर हो जाते हैं. नाखूनों पर लाल और सफेद निशान पड़ जाते हैं.
कई बार इसकी कमी से मुंह से संबंधित समस्याएं भी होती हैं. विटामिन सी की कमी के कारण मसूड़ों से खून आने लगता है और दांत कमजोर हो जाते हैं.
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए विटामिन सी बहुत ही अच्छा होता है. इसकी कमी से इम्यूनिटी प्रभावित होती है. इम्यूनिटी कमजोर होने से मौसमी बीमारियों के होने का खतरा रहता है.