Sep 11, 2024, 06:04 PM IST

इस Vitamin की कमी से बढ़ती है डायबिटीज

Aditya Katariya

डायबिटीज आजकल एक आम समस्या है, जो अधिकतर लोगों में पाई जाती है.

इस बीमारी का मुख्य कारण खराब जीवनशैली और गलत खान-पान है. 

आज हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है. 

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, जिन लोगों के शरीर में विटामिन-डी की कमी होती है, उन्हें दूसरों की तुलना में डायबिटीज होने का खतरा अधिक होता है.

विटामिन-डी की कमी इंसुलिन सेंसिटिविटी को कम हो सकती है, जिसके कारण शरीर में बल्ड शुगर का स्तर बढ़ सकता है.

विटामिन-डी की कमी से शरीर में सूजन बढ़ सकती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.

विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में फैटी फिश, कॉड लिवर ऑयल, रेड मीट, मशरूम, डेयरी उत्पाद आदि को शामिल कर सकते हैं.

रोजाना कुछ देर धूप में बैठकर आप नेचुरल तरीके से विटामिन-डी की कमी को दूर कर सकते हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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