शरीर और दिमाग दोनों ही जब थक जाते हैं तो शरीर कई तरह के संकेत देता है.
जब आपका दिमाग काम ये तानाव से ओवरलोड होने लगता है तो शरीर की ऊर्जा भी खत्म होने लगती है.
कई बार शरीर में इससे ब्लड सर्कुलेशन स्लो होने लगता है और शरीर निढाल. तब क्या संकेत नजर आते हैं, जो बताते हैं कि दिमाग और शरीर को ब्रेक चाहिए, चलिए जान लें.
अगर ज्यादा थकान और पूरे शरीर में दर्द होने लगे और रात को सोते समय भी थकान महसूस करते हैं तो आपको आराम की जरूरत है.
काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो, काम से चिढ़ होने लगे या अचानक से कुछ सेंकेड के लिए दिमाग सुन्न हो गया तो ब्रेक लें.
अगर लगातार सिरदर्द से परेशान हैं. बार-बार सिरदर्द महसूस होता है, बहुत अधिक रोशनी और शोर से परेशानी होती है, तो आपके शरीर को आराम की जरूरत है.
जब तनाव अधिक होता है, तो यह भावनात्मक मूड को प्रभावित करता है. इससे मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, भावनाओं का ज्वार तेजी से बढ़ता है.
इसका मतलब है कि भावनाओं पर काबू पाना मुश्किल हो जाता है. इसलिए, यदि ऐसा होता है, तो आपको तुरंत कुछ दिनों के लिए आराम करना चाहिए.
ये सभी कारण आपको बार-बार चिंतित महसूस करवाएंगे. आप जल्द ही किसी बात को लेकर असहज महसूस करेंगे. घबराहट भी होने लगेगी.
चिंता और निराशा बढ़ेगी. फिर आप आराम करें और अगर आपको राहत न मिले तो किसी मनोचिकित्सक से इलाज कराएं.