रोजाना सुबह-शाम थोड़ी देर वॉक करने से न सिर्फ वजन को कंट्रोल रखती है बल्कि मूड को भी अच्छा बनाती है और सेहत को कई अन्य फायदे भी देती है.
लेकिन सर्दियों में अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि सर्दियों में किस समय वॉक सही रहता है?
आइए यहां जानते है कि सर्दियों में किस समय वॉक करनाकरना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
सर्दियों में हमारी खान-पान की आदतें बदल जाती हैं, हम मीठा और तला-भुना खाना ज्यादा खाते हैं. ऐसे में रोजाना आदतें से वजन नियंत्रित रहता है.
नियमित रूप से वॉक करने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है.
रोजाना वॉक करने से तनाव कम होता है और मन शांत रहता है.
सर्दियों में सुबह 8 से 9 के बीच वॉक करने से करने से धूप भी मिलती है और शरीर को विटामिन डी भी मिलता है, जो सर्दी में होने वाली जकड़न और दर्द से बचाता है.
अगर आप सुबह वॉक नहीं कर पाते हैं तो शाम 5 से 6 बजे के बीच भी वॉक कर सकते हैं. लेकिन ध्यान रखें कि शाम को ठंड ज्यादा होती है इसलिए गर्म कपड़े पहनकर निकलें.
Disclaimer: हमारा लेख केव जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.