Sep 28, 2024, 01:37 PM IST

रात में खाने का सही समय क्या है?

Ritu Singh

अगर आप हेल्दी और फिट रहने के साथ ब्लड शुगर. यूरिक एसिड, बैड कोलेस्ट्रॉल, एसिडीटी या मोटापे को दूर करना चाहते हैं तो...

रात में खाने का सही समय जान लें. अगर आप रात में सही समय पर खाएंगे तो तमाम बीमारियां और समस्याएं दूर हो सकती हैं.

दिन भर में आप चाहे जब खाएं लेकिन रात में खाने का समय अगर सही नहीं है तो कई बीमारियां होनी तय हैं.

क्योंकि सूर्य डूबने के साथ ही हमारे शरीर की पाचन प्रक्रिया भी स्लो होने लगती है. इसलिए रात में गरिष्ठ भोजन करने से बचना चाहिए. 

तो चलिए जानें कि रात में खाना खाने का सबसे बेस्ट टाइम क्या है. अगर गर्मी है तो रात में 7 बजे तक खाना खा लेने चाहिए.

वहीं, ठंड में शाम को 6 बजे तक खाना जरूर खा लें. क्योंकि ठंड में सूरज जल्दी छुप जाता है.

अगर आप शाम को 6 या 7 बजे खाना खाते हैं तो आपकी कई बीमारियां कंट्रोल हो जाएंगी. 

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