दिनभर आती रहती है नींद तो हो सकती हैं इन विटामिन की कमी
Aman Maheshwari
कई लोगों को बहुत ही ज्यादा नींद आती है. लोग काम के दौरान भी नींद की झपकी लेते रहते हैं. अधिक नींद आना कई कारणों से हो सकता है.
शरीर में जरूरी विटामिन्स की कमी भी ज्यादा नींद आने का कारण हो सकती है. दिन भर आलस से भरे रहते हैं तो आपको इन विटामिन की कमी हो सकती है.
विटामिन बी12 की कमी से अधिक नींद आती है. इसके कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है. इसकी कमी को अंडे, मीट और डेयरी प्रोडक्ट्स को खाकर पूरा कर सकते हैं.
एनर्जी कम होने से भी नींद अधिक आती है. शरीर में विटामिन बी6 एनर्जी बनाए रखता है लेकिन इसकी कमी नींद का कारण बनती है. विटामिन बी6 की कमी मछली, चिकन और साबुत अनाज से पूरी कर सकते हैं.
हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन डी जरूरी होता है. इसके अलावा इससे एनर्जी भी मिलती है. इस विटामिन की कमी भी ज्यादा नींद का कारण हो सकती है.
विटामिन सी और विटामिन ए की कमी भी थकान-कमजोरी का कारण बनती है जिससे बहुत अधिक नींद आती है. इसे आप खट्टे फलों को खाकर पूरा कर सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.