Apr 9, 2024, 07:04 AM IST

इन 5 विटामिनों की कमी से बढ़ता जाता है ब्लड शुगर

Ritu Singh

ये सही है कि खानपान और गलत लाइफस्टाइल से ही डायबिटीज का खतरा बढ़ता है लेकिन ये पूरा सच नहीं.

स्ट्रेस और खानपान में गड़बड़ी के अलावा कुछ विटामिन और मिनरल की कमी से भी ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है.

अगर आप सही खानपान, स्ट्रेस मुक्त हैं और रोज एक्सरसाइज कर रहे लेकिन शुगर बढ़ रहा तो इन विटामिन की कमी की जांच करा लें.

 नियासिन यानी विटामिन बी-3 और विटामिन बी-12 दोनों ही डायबिटीज वाले लोगों के फॉस्टिंग ब्लड शुगर को बढ़ाता है.

विटामिन सी और ई की कमी से भी शुगर का स्तर डायबिटीज में बढ़ता है और स्किन डिजीज का खतरा भी.

विटामिन डी की कमी से शरीर में इंसुलिन का लेवल प्रभावित रहता है. ये इंसुलिन को स्लो कर देता है जिससे शुगर बढ़ता है.

क्रोमियम की कमी से उच्च रक्त शर्करा का स्तर हो सकता है.

तो अगर आप अपने शुगर लेवल को स्थिर रखना चाहते हैं तो इन विटामिन की जांच कराते रहें.

Next: Workout के बाद खाएं ये चीजें, तेजी से घटेगा वजन