Apr 18, 2024, 11:28 AM IST

गर्मियों में क्यों बढ़ जाता है हाई ब्लड शुगर का खतरा, ऐसे करें डायबिटीज काबू

Ritu Singh

गर्मियां डायबिटीज के मरीजों के लिए कई तरह की परेशानियां ले कर आती हैं.

अक्सर गर्मियों में ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है और इसके पीछे कुछ कारण जिम्मेदार होते हैं.

तो चलिए जानें की गर्मी में शुगर बढ़ने के कारण क्या होते हैं और कैसे इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है.

गर्मी में अधिक पसीना बहने के कारण भी शुगर लेवल हाई हो जाता है.

पानी की कमी से शुगर का लेवल अचानक से हाई हो जाता है.

अगर गर्मी में स्वेटिंग और पानी के कमी के साथ समय पर खाना-पीना न किया जाए तो भी शुगर हाई हो जाता है.

ऐसे में शुगर को कम करने के लिए गर्मी में पानी की कमी न होने दें और बहुत ज्यादा धूप में न रहें.

इसके साथ ही खीरा, ककड़ी, टमाटर, जामुन के साथ ही ऐसे फल खूब खाएं जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो.

प्याज और हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ सत्तू को पीना कर दें शुरू. हाई रफेज वाली चीजें लें.

नारियल पानी लें ताकि शरीर में इलेक्ट्रलाइट्स की कमी न होने पाएं.

गर्मी में अगर इन बातों का ध्यान रखा जाए तो डायबिटीज में शुगर को कम रखा जा सकता है.

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