Apr 19, 2024, 02:33 PM IST
केला खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. यह प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स होता है. इसके अंदर पौटेशियम और फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है.
कई बार आपने कई क्रिकेट खिलाड़ियों को मैच के बीच केला खाते देखा होगा. केला खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
केला एनर्जी का अच्छा सोर्स है. इसमें सुक्रोस, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज पाया जाता है. यह शरीर को एनर्जी प्रदान करता है.
गेम खेलते समय मसल्स में दर्द हो सकता है. केले में मौजूद पोटैशियम से मसल्स को रिलैक्स फील होता है.
केले से स्टेमिना बढ़ता है. इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है. पका केला खाने से कब्ज भी दूर होता है.
यह शरीर में विटामिन बी6 की कमी को भी पूरा करता है. इसके साथ ही केले से नींद की समस्या भी दूर होती है. इसके लिए केले को दूध, शहद में मिलाकर खाना चाहिए.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.