Jun 29, 2024, 09:12 AM IST

ये 5 आदतें डायबिटीज को कभी कंट्रोल नहीं होने देती

Ritu Singh

टाइप-2 डायबिटीज होने का सबसे बड़ा कारण होता है खराब लाइफस्टाल का होना और खानपान की अनियमितता.

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर लेवल हाई रहता है तो इसके पीछे आपकी कुछ आदते जिम्मेदार हो सकती हैं.

सबसे खराब आदत मे है आपके खाने का समय सही न होना. अगर आप देर से खाएंगे या भूखे रहेंगे तो शुगर लेवल हाई होगा.

दूसरी खराब आदत है आपका रात में देर से खाना.

तीसरी आदत जो खराब होती है वह खाने के बाद लेटना या बैठे रहना. 

चौथी आदत में आपका खानपान का गलत तरीका है. भले ही आप कार्ब्स कम लें लेकिन थाली में रफेज कम है तो शुगर बढ़ेगी ही.

पांचवी और सबसे बुरी आदतों में आपका शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना है. अगर आप 45 मिनट रोज एक्सरसाइज नहीं करते तो शुगर हाई रहेगी ही.

अगर आप इन 5 गलतियों को सुधार लें तो आपका ब्लड शुगर भी पटरी पर आसानी से आ सकता है.

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