लटकते ब्रेस्‍ट होगें टोन, रोजाना करें ये 2 योगासन

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे ही महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं. 

फाइन लाइन्‍स, डॅार्क सर्कल और झुर्रियों की तरह ब्रेस्‍ट ढीले होना भी नेचुरल चेंज ही है.

इन बदलाव के कुछ कारण हो सकते हैं जैसे, वेट लॉस, एस्‍ट्रोजेन की कमी, प्रेग्‍नेंसी, ब्रा के बिना एक्‍सरसाइज करना, स्‍मोकिंग करना आदि.

आज हम आपको 2 योगासन के बारे में बताएंगे जिससे समय से पहले ऐसे बदलाव नहीं दिखाई  देंगे.

यह योगासन ब्रेस्‍ट को टोन और लिफ्ट करने में मदद करते हैं.

अर्ध उष्ट्रासन या हाफ कैमल पोज करने से पेट, कंधों और चेस्‍ट में स्‍ट्रेच आता है और लटकते ब्रेस्‍ट टोन होते हैं.

आप कैट और काउ पोज करें. इस पोज को करने से मसल्‍स में स्‍ट्रेच आता है साथ ही ब्रेस्‍ट में कसाव भी आता है.

कैट और काउ पोज करने से पीरियड्स में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है. 

ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.