May 13, 2023, 10:40 AM IST
गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप और गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इन सब के कारण व्यक्ति को थकान और सुस्ती महसूस होती है. गर्मियों में तरोताजा रहने के लिए आपको डाइट में इन फलों को शामिल करना चाहिए.
गर्मियों में तरबूज खाने से शरीर ताजगी से भर जाता है. इसमें पानी की मात्रा भी अधिक होती है इसी कारण यह गर्मी का अहसास नहीं होने देता है.
आम खाने से शरीर को ताजगी मिलती है और यह सेहत के लिए भी अच्छा होता है. गर्मियों में आम क सेवन से शरी में पानी की कमी दूर होती है.
आड़ू भी गर्मियों में जरूर खाना चाहिए यह शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
अंगूर खाने से भी शरीर में पानी की कमी दूर होती है. अंगूर शरीर को तरोताजा रखता है. गर्मियों में अंगूर का सेवन करना चाहिए.
संतरा शरीर को ताजगी देता है. यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. गर्मियों में संतरा खाने से फायदा होता हैं.
गर्मियों के मौसम में जामुन, अनानास, लीची और आलूबुखारा खाना भी सेहत के लिए अच्छा होता है. यह सभी फलों का सेवन करने से शरीर को ताजगी मिलती है.