Oct 13, 2024, 02:17 PM IST

नहीं छोड़ पा रहे हैं शराब की लत, ये ट्रिक करें फॉलो 

Anamika Mishra

शराब सेहत के लिए हानिकारक होती है. इस बात से हर कोई वाकिफ है लेकिन फिर भी लोग सेवन करते हैं. 

लेकिन आज हम आपको ऐसी जगह के बारे में बताएंगे जहां लोग जूते में बियर पीते हैं. 

ऐसे में चलिए कुछ ऐसे तरीकों के बारे में जानते हैं जिसकी मदद से आप शराब की लत सो छुटकारा पा सकते हैं. 

एक बार में शराब छोड़ने की कोशिश न करें. धीरे-धीरे मात्रा कम करें.

ऐसे उन दोस्तों या जगहों से दूर रहें जहां आप शराब पीने के लिए प्रभावित होते हैं.

शराब की लत को छोड़ने के लिए आप परिवार या दोस्तों की मदद ले सकते हैं. 

मेडिटेशन और योग करने से भी आपको शराब की लत छोड़ने में मदद मिल सकती है. 

शराब छोड़ने के बाद अच्छा आहार लें. अच्छे आहार और व्यायाम से मन और शरीर दोनों शांत रहेंगे. 

ये प्रक्रिया आपके लिए थोड़ी कठिन हो सकती है, लेकिन थोड़ा समय देकर और धौर्य रखकर ये काम संभव है. 

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