Jun 21, 2023, 06:27 PM IST

Heatwave deaths: हीट स्ट्रोक से कैसे बचाएं अपनी जान?

DNA WEB DESK

हीट स्ट्रोक देश में जानलेवा साबित हो रही है. 

 बार-बार पानी पीजिए. अपने साथ कोई मेटल बॉटल लेकर चलें. प्यास न लगने पर भी बार-बार पानी पीना चाहिए.

हमेशा धूप में निकलते वक्त खुद को ढक लें. कॉटन के कपड़े आपके धूप से बचाते हैं. काले कपड़ों का इस्तेमाल न करें.

बाहर निकलते वक्त हमेशा सिर ढक लें. छाता, टोपी और गमछा साथ लेकर लें.  

धूप में ज्यादा देर तक खड़े होने बचें. हीट-स्ट्रोक का सबसे ज्यादा असर तभी होता है, जब आप धूप में हों.

डॉ. जावेद अख्तर के मुताबिक शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने से बचें. लगातार पानी पीजिए. नारियल पानी भी पीना फायदेमंद होता है. 

ORS घोल और ग्लूकोज जीवनरक्षक घोल कहे जाते हैं. इन्हें भी साथ रखें. स्थिति खराब होते ही तत्काल पी लें. 

यह आपको सीधे सूरज की गर्मी झेलने से बचाएगा. डॉ. शाहिद कहते हैं कि खाना भूख से थोड़ा कम खाएं. 

अगर धूप में निकल रहे हैं तो टॉवेल को बार-बार गीला कर लें. 

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