बार-बार पढ़ा हुआ भूल जाते हैं? बेस्ट मेमोरी के लिए डालें ये 8 अच्छी आदतें
Jaya Pandey
कठिन जानकारी को याद रखने के लिए तस्वीर और डायग्राम का इस्तेमाल करें. यह आपके दिमाग को अधिक समय तक चीजों को याद रखने में मदद करता है.
शॉर्ट नोट्स या फॉर्मूला बनाएं जिससे कठिन डेटा को याद रखना सरल हो जाता है और एग्जाम के दौरान चीजों को याद रखना आसान हो जाता है.
अपने पढ़ाई के समय को 25-30 मिनट के अंतराल में बांटें. छोटे-छोटे समय में बांटने से आपकी पढ़ाई बेहतर तरीके से हो पाएगी और आपको लंबे समय तक याद रहेगा.
आपने जो सीखा है, उसे किसी और को समझाएं. पढ़ाने से आपका ज्ञान मजबूत होगा और आपकी कमी भी उजागर होगी.
याददाश्त बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है. नींद सीखने की प्रक्रिया को मजबूत बनाने और मस्तिष्क के कामकाज को और बेहतर बनाता है.
अपने दिमाग को हर घंटे या कुछ समय के लिए आराम दें. ब्रेक लेने से मानसिक थकान दूर होती है और एकाग्रता बढ़ती है.
खुद से बार-बार सवाल पूछने से याददाश्त मजबूत होता है. प्रैक्टिस टेस्ट या फ्लैशकार्ड आपको व्यस्त रखते हैं और आपका आत्मविश्वास बढ़ाते हैं.
टास्क और डेडलाइन को ट्रैक करने के लिए प्लानर या ऐप का इस्तेमाल करें. जानकारी को ऑर्गनाइज करने से स्ट्रेस को कम करने और रिवीजन को और इफेक्टिव बनाने में मदद मिलती है.