Nov 2, 2023, 04:36 PM IST
दिल्ली NCR की हवा आजकल काफी खराब हो गई है, ऐसे में प्रदूषित हवा में सांस लेने से लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है. इसलिए बढ़ते प्रदूषण के बीच फेफड़ों को मजबूत बनाए रखना और सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जो फेफड़ो को साफ कर लंग्स से बलगम-गंदगी छानकर बाहर कर देंगे. इन चीजों के सेवन से फेफड़े मजबूत हो जाएंगे. आइए जानते हैं इन आसान घरेलू नुस्खों के बारे में...
हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है. ये फेफड़ो को नुकसान से बचाते हैं. इसके लिए खाने में हल्दी शामिल करें. इसके अलावा हल्दी दूध हल्दी का पानी पीएं.
वहीं बाहर से आने के बाद आपको गुनगुने पानी से कुल्ला करना चाहिए, इससे धूल, मिट्टी और अशुद्धियां मुंह के द्वारा आपके फेफडों तक नहीं पहुंचती हैं.
इसके अलावा ऐंटीऑक्सिडेंट और ऐंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टी से भरपूर शहद भी लंग कंजेशन को दूर करने में मददगार होता है. रोजाना 1 चम्मच कच्चे शहद का सेवन फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है.
ग्रीन टी वेट लॉस, बेहतर पाचन के साथ-साथ लंग्स को क्लीन करने में भी काफी मदद करता है. यह लंग्स के नाजुक टिशूज को बचाने का भी काम करती है.
इसके अलावा स्टीम थेरपी को सांस के माध्यम से अंदर लेने पर एयर पैसेज यानी सांस की नली खुल जाती है और फेफड़ों में जमा म्यूकस भी बाहर आता है.
इसके अलावा नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो फेफड़ों को नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है.
पुदीने में मौजूद सूजनरोधी गुण होते हैं जो आपके श्वसन तंत्र को शांत करने और फेफड़ों की कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
इसके अलावा अदरक, दालीचीनी और मलेठी के सेवन से भी फेफड़ों को नुकसान से बचाया जा सकता है. आप इन 3 चीजों की चाय बना कर पी सकते हैं.