ये 10 सुपरफूड ब्लड में प्लेटलेट काउंट बढ़ा देंगे, डेंगू होने पर भी नहीं होगा खतरा
Ritu Singh
अनार के बीज या जूस में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य यौगिक होते हैं जो सूजन-रोधी प्रभाव के साथ ही प्लेटलेट्स को बढ़ाने का काम करते हैं.
संतरे, अंगूर, नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आयरन के अवशोषण में सहायता कर सकते हैं और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली में योगदान कर सकते हैं.
लहसुन अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है और ये ब्लड में प्लेटलेट्स को भी बढ़ाने में मदद करता है.
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसका अध्ययन इसके सूजनरोधी गुणों और संभावित प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभावों के लिए किया गया है.
पालक, केल और अन्य पत्तेदार सब्जियां फोलेट, विटामिन के और एंटीऑक्सिडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो रक्त स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं.
जामुन, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो ब्लड में प्लेटलेट्स की कमी नहीं होने देता है