Apr 2, 2024, 05:10 PM IST
आपकी रोजाना की कुछ आदतें आपके मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकती हैं, इसलिए जितनी जल्दी हो सके इन आदतों को छोड़ देना चाहिए.
इनमें से एक आदत है जरूरत से ज्यादा चाय या काॅफी पीना, अगर आपको बार-बार चाय या काॅफी पीने की आदत है तो इसे कम कर दें.
इसके अलावा ज्यादा फास्ट फूड्स का सेवन करना भी मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है. इसलिए डाइट से इन चीजों को बाहर कर दें.
देर रात तक फोन चलाने या फिर रात में देर से सोने की आदत भी आपके मेंटल हेल्थ को प्रभावित करती है.
इसके अलावा एक्सरसाइज ना करने से भी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करना भी जरूरी है.
वर्क लोड, नौकरी, सैलरी या फिर पारिवारिक कलह आजकल लोगों में तनाव का कारण बन रहा है, जो मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित करता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.