Dec 3, 2023, 04:12 PM IST
आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है, ऐसे में खानपान और जीवनशैली पर खास ध्यान देने की जरूरत है.
आज हम आपको रोजाना की कुछ ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जो आपको कई तरह की गंभीर बीमारियों से कोसों दूर रखेंगी. आइए जानते हैं ऐसी ही 5 आदतों के बारे में...
हेल्दी और फिट रहने के लिए खाने में सभी पोषक तत्वों को शामिल करना बहुत ही आवश्यक है. इससे बीमारियां कोसों दूर रहेंगी.
बता दें कि एक्सरसाइज करने से हमारी शरीर की मांसपेशियां एक्टिव होती हैं और इससे बॉडी की ताकत भी बढ़ती है. इसलिए रोजाना हल्का एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी है.
वहीं शराब और सिगरेट सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसके लिए जरूरी है की आप इन चीजों से दूरी बना लें. इससे आप कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचे रहेंगे.
बता दें कि नींद पूरी न होने पर बॉडी का स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है और इसकी वजह से हाइपरटेंशन, डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है. इसलिए नींद पूरी लें.
बता दें कि खराब ओरल हेल्थ की वजह से मुंह के कैंसर, डिमेंशिया जैसी बीमारियां हो सकती हैं, ऐसे में ओरल हाइजिन मेंटेन करें.