रोज 4 बादाम दूध भिगोकर सुबह खाने से मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे
Ritu Singh
बादाम को दूध में भीगो कर खाने से शरीर को वो फायदे होते हैं जो किसी दवा ये मल्टीविटामिन गोलियों से भी नहीं मिल सकता है.
रात में दूध में 4 बादाम भीगा कर अगले दिन उसक छिलका उतारकर खाना चाहिए क्योंकि बादाम के छिलके में एंटी-न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो पाचन को प्रभावित करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में भी बाधा उत्पन्न करता है.
ऐसा करने से बादाम में दूध अवशोषित हो जाता है और दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और कई पोषक तत्व होते हैं जो बादाम के विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट्स, हेल्दी फैट्स और कई विटामिन और मिनरल्स से मिल जाते हैं. तो चलिए जाने इसके फायदे.
हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके बेहतर विकास में दूध में भीगे बादाम खाने से बहुत लाभ मिलेगा.
दिमाग तेज करने और याददाश्त से जुड़ी समस्याएं या भूलने की समस्या दूर होगी,
दूध में भीगे बादाम इम्यूनिटी बढ़ते हैं. इससे आप जल्दी वायरल या मौसमी संक्रमण की चपेट में नहीं आते हैं और सर्दी, जुकाम, बुखार से बचेंगे.
स्किन चिकनी और बालों मजबूत और शाइनी होंगे.
वेट से लेकर डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड भी कम होगा.