थका और डल महसूस कर रहे तो ये 5 फूड करें ट्राई, तुरंत हो जाएंगे रिचार्ज
Ritu Singh
अगर आप बहुत डल या थका महसूस कर रहे हैं तो 5 चीजें खाते ही आपके अंदर एनर्जी का बम फूट जाएगा.
केले विटामिन मैग्नीशियम और बी6 होता है कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में मदद करता है और ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा देता है.
क्विनोआ एक साबुत अनाज है जिसमें फाइबर होता है जो शरीर की ऊर्जा को प्रभावित करता है और लंबे समय तक एनर्जी स्टोर करता है
हमारी आंत को स्वास्थ्य बनाकर एनर्जा से शरीर को भरने में योगर्ट या दही भी बेस्ट है.
चिया बीज अपने कार्बोहाइड्रेट सामग्री, स्वस्थ वसा और फाइबर के कारण लंबे समय तक को एनर्जेटिक रखती है.
ओट्स साबुत अनाज होते हैं और इनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं. इनमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के आहार फाइबर की मात्रा अधिक होती है. फाइबर पाचन को धीमा करता है और ऊर्जा की हानि को रोकता है.