Sep 22, 2023, 12:08 PM IST
ब्लड में शुगर का लेवल हाई हो जाने पर डायबिटीज की समस्या हो जाती है. डायबिटीज होने पर आंखें, किडनी, लिवर और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है इसे सिर्फ कंट्रोल में रखकर ही इससे बचे रह सकते हैं. आइये शुगर लेवल को कंट्रोल करने वाली 5 सब्जियों के बारे में बताते हैं.
डायबिटीज के मरीज को ब्रोकली खानी चाहिए इसमें विटामिन के और फोलेट समेत कई गुण होते हैं. इसमें पोटैशियम भी होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है.
हरी पत्तेदार पालक भी डायबिटीज के लिए अच्छी होती है. इसमें मौजूद विटामिन-ए, विटामिन-सी, फोलेट, फाइबर शुगर को कम करते हैं.
शुगर के लिए लौकी भी फायदेमंद होता है. लौकी खाने से डायबिटीज कम होती है.
करेले का कड़वा स्वाद डायबिटीज मरीज के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसके गुण खून में ब्लड के लेवल को कम करते हैं.
खीरे में पानी अधिक मात्रा में होता है. यह शुगर के मरीज के लिए फायदेमंंद होता हैं. खीरे को सलाद के तौर पर खा सकते हैं.