Jun 8, 2023, 10:45 AM IST
हेल्दी ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखना बहुत जरूरी है खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए.
डाइट और एक्सरसाइज Blood Sugar को मैनेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
आज हम आपको 5 महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों के बारे में बताएंगे जो हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं.
विटामिन डी, इंसुलिन के उत्पादन को रेग्युलेट करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार के लिए आवश्यक होता है.
मैग्नीशियम, ग्लूकोज और इंसुलिन फंक्शनिंग को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल बनाए रखने में मदद करता है.
क्रोमियम इंसुलिन एक्टीविटीज को सपोर्ट करता है, कार्बोहाइड्रेट के ब्रेकडाउन में मदद करता है और स्थिर रक्त शर्करा को बढ़ावा देता है.
विटामिन बी 12 ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और कार्बोहाइड्रेट को एनर्जी में बदलने करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
जिंक, हेल्दी ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन सेंसटिविटी को सपोर्ट करते हुए इंसुलिन को स्टोर और ग्लूकोज को रिलीज करने में मदद करता है.