Jan 9, 2024, 12:41 PM IST
ये बात सभी जानते हैं कि शरीर के लिए पानी कितना जरूरी है, लेकिन अक्सर लोग सर्दियों के मौसम में कम पानी पीते हैं, जिसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या के शिकार हो जाते हैं.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो ठंड में हाइड्रेटेड रहने में आपकी मदद करेंगे. आइए जानते हैं इन हेल्दी चीजों के बारे में..
टमाटर में पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है और सर्दियों में टमाटर को डाइट में शामिल कर शरीर को हाईड्रेटेड रख सकते हैं.
सर्दियों में नारियल पानी को डाइट में शामिल कर वजन को कंट्रोल और शरीर को हाईड्रेटेड रख सकते हैं.
इसके अलावा संतरा एक मौसमी फल है. इसमें 88 फीसदी पानी, विटामिन-सी, ऐ, कैल्शियम और फाइबर होता है, जिसके सेवन से पानी की कमी नहीं होती है.
बता दें कि पालक में हाई पोषण वेल्यू होता है और सर्दियों में हाईड्रेटेड रहने के लिए पालक को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
बता दें कि खीरा बॉडी के लिए बेहतरीन डिटॉक्सिफायर है और खीरे के सेवन से पानी की कमी को दूर किया जा सकता है.