Sep 22, 2023, 03:12 PM IST

किडनी की ताकत बढ़ा देंगे ये 5 चीजें

Ritu Singh

किडनी शरीर के फिल्टर हैं और इसके खराब होने से कई बीमारियां खुद ब खुद बढ़ जाती हैं.

अगर आपकी किडनी में कोई भी दिक्कत है तो 5 खाद्य पदार्थों के बारे में जान लें जो किडनी की रिकवरी के लिए परफेक्ट हैं.

ओमेगा-3 फैटी एसिड रक्तचाप को कम करता है जिससे क्रोनिक किडनी रोग का खतरा कम हो जाता है. इसलिए दैनिक आहार में ओमेगा-3 फैटी से भरी मछलियां जरूर खाएं.

शकरकंद पोटेशियम का भंडार होता है जो शरीर में सोडियम के स्तर को नियंत्रित करता है और सोडियम का स्तर सामान्य होते ही किडनी अपना काम ठीक से कर पाती है.

विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हरी सब्जियां भी किडनी के लिए बेस्ट हैं. ये भी पोटेशियम से भरपूर होती हैं.

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी जैसे फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है और यह फाइबर किडनी की क्षति को रोक सकता है, यह  कोलेस्ट्रॉल और शुगर को नियंत्रित करने में भी अच्छा है.

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