Jan 11, 2024, 11:24 AM IST
संतरे का जूस सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है और इसमें मौजूद विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.
बता दें कि सर्दियों में संतरे का जूस पीना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. सही समय पर इसका सेवन करने से कई गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं. आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे और किस समय पीना चाहिए संतरे का जूस..
संतरे के जूस में मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल कर दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकता है.
संतरे का जूस पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है औऱ उसकी एनर्जी बनी रहती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन के कारण होने वाली कमजोरी, थकान, सिरदर्द और चक्कर आने जैसी समस्याएं दूर होती है.
संतरे का जूस त्वचा को हेल्दी बनाए रखता है और इससे कील, मुंहासों, दाग-धब्बों और झुर्रियों से छुटकारा मिलता है.
रोजाना इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है औऱ आंखों की हर समस्या दूर होती है. ऐसे में अगर आप आंखों से जुड़ी समस्या से परेशान रहते हैं तो रोजाना इसका सेवन जरूर करें.
इसके अलावा रोज एक गिलास संतरे का जूस पीना इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है.
सर्दी के मौसम में संतरे का जूस सुबह या दोपहर के समय ही पीना चाहिए. लेकिन कभी भी खाली पेट या रात में संतरे का जूस न पिएं, इससे एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.