छाती में जमा कफ-बलगम को ढीला कर देंगे ये 5 घरेलू नुस्खे
Ritu Singh
सीने में कफ जम गया है या छाती की जकड़न से घरघराहट रहती है तो आपके लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे रामबाण दवा का काम करेंगे.
इन्फ्लूएंजा और पैरेन्फ्लुएंजा जैसे वायरस का प्रभाव मौसम बदलने के साथ ही बढ़ने लगा है. इन वायरस की चपेट में आकर वायरल फीवर से पीड़ित हो रहे हैं. ऐसे में सर्दी-खांसी के साथ बुखार भी आता है.
बुखार तो कम होने के बाद भी कई बार खांसी और कफ नहीं जाने पाता है. सीने की इस जकड़न के कारण कई बार सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है.
अगर आपके सीने में कफ है तो आपको दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं. इससे कफ नरम हो जाएगा और खांसी के जरिए शरीर से बाहर निकल जाएगा. यहां तक कि सांस फूलने की समस्या भी कम हो जाएगी.
एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ. यदि सहन हो सके तो पानी से गरारे करें. हेल्थलाइन का कहना है कि ऐसा आप दिन में 2 से 3 बार कर सकते हैं, छाती में जमा हुआ कफ नरम होकर शरीर से बाहर निकल जाएगा .
शहद के नियमित सेवन से भी बैक्टीरिया संक्रमण के खतरों से बचा जा सकता है. इसलिए अगर आपके सीने में कफ है तो दिन में किसी भी समय एक चम्मच शहद का सेवन करें . और अगर आप अधिक लाभ पाना चाहते हैं तो आप एक चम्मच शहद में 2-3 तुलसी की पत्तियां मिलाकर इसे तुरंत निगल सकते हैं.
कच्चे प्याज और नींबू का अधिक सेवन करें. इससे छाती में जमा हुआ कफ बाहर निकल जाएगा. यहां तक कि काली खांसी का प्रकोप भी कम हो जाएगा.
एक बर्तन में पानी अच्छी तरह उबाल लें. फिर अपने सिर पर एक तौलिया या अन्य कपड़ा लपेटें और उबलते बर्तन से भाप को अपनी नाक और मुंह के माध्यम से अंदर लें. 5 से 10 मिनट तक ऐसे ही भाप लें. ऐसा करने से छाती में जमा हुआ कफ तरल बनकर शरीर से बाहर निकल जाएगा.