हेल्दी ब्रेकफास्ट: नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, और सर्दियों के दौरान, यह आपके शरीर को दिल के लिए स्वस्थ पोषक तत्व प्रदान करने का एक अवसर है. संतुलित नाश्ता चुनें जिसमें फल, साबुत अनाज और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों. दलिया के ऊपर जामुन डालें और अलसी या चिया बीज छिड़कें.