इन 5 वजहों से रात में सोते वक्त होने लगती है नींद में बेचैनी
Ritu Singh
रात में अचानक से नींद में बेचैनी होना या सांस लेने में तकलीफ महससू हो तो ये शरीर में किसी न किसी कमी या बीमारी का संकेत है.
रात में अगर आपकी नींद खुलने के बाद काफी देर तक बेचैनी से रहे तो इसके पीछे 5 कराण हो सकते हैं.
मैग्नीशियम की कमी से सर्कैडियन रिदम बिगड़ती है जिससे नींद खराब होती है. इतना ही नहीं मैग्नशियम की कमी से ब्लड प्रेशर भी हाई होता है जिससे मांसपेशियों को आराम नहीं मिलता. इससे दिमाग नींद के लिए तैयार नहीं हो पाता या नींद उचटने लगती है.
ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) के कारण भी नींद में बेचैनी होती है. इसमें अपर रेस्पेरेटरी सिस्टम संकरा हो जाता है जिससे सांस सही नहीं आने से दम घुटने सा महसूस होता है और बैचैनी से नींद खुल जाती है.
अगर आपको रात में बहुत खर्राटे आते हैं तो ये भी आपकी नींद को खराब कर बैचैनी का कारण बनते हैं. कई बार खर्राटों के कारण अपर रेस्परेटरी सिस्टम में सांस अटकने लगती है जिससे बैचैनी होती है और नींद खुल जाती है. बता दें कि कई बार सांस रूकने से नींद में ही मौत तक हो जाती है.
लिवर की खराबी के कारण भी नींद में दिक्कत होती है. खासकर अगर आपकी नींद 1 से 2 के बीच खुलती है तो इसके पीछे कारण लिवर हो सकता है.
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome) होने पर अक्सर लोग पैरों को सोते समय हिलाते रहते हैं. इसमें ऐंठन, झुनझुनी, जलन या रेंगने वाली संवेदनाएं महसूस होती हैं.