गर्मियों में थकान दूर कर देंगी ये 5 ड्रिंक्स, बूस्ट होगी एनर्जी
Nitin Sharma
गर्मियों में थोड़ी सी भागदौड़ और निकलता पसीना शरीर की एनर्जी को चूस लेता है. इसे शरीर में थकान होने लगती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन का शिकार भी हो सकते हैं. ये ड्रिंक्स थकान दूर कर एनर्जी भर देंगी.
नारियल पानी किसी एनर्जी ड्रिंक से कम नहीं है. इसको पीते ही शरीर की थकान दूर हो जाती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से ठंडा और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. इसमें अदरक का छोटा सा टुकड़ा और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं. इसे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
थकान को गायब करने के लिए केले का शेक एक बेहतर ड्रिंक हो सकती है. केले में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और दूध में शामिल कैल्शियम तीनों एक साथ बॉडी को मिलते हैं. यह एनर्जी लेवल बढ़ता है.
अनार के जूस में विटामिन सी, ई और के पाया जाता है. यह आयरन का एक अच्छा सोर्स है, जो शरीर को अंदर से मजबूत करता है. अनार से मिलने वाले पौटेशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व बालों को चमकदार बनाने के साथ ही आपकी बीमारियों से दूर रखते हैं.
गर्मियों में मार्केट में तरबूज की धूम हो जाती है.बेहद कम दाम में मिलने वाला तरबूज सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसका जूस बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है. यह इम्यूनिटी को बूस्ट कर रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाता है.
गन्ने के जूस में सोडियम से लेकर पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं. यह खून की कमी से बचाने का काम करता है.