दवा नहीं ये 5 फूड खाने से कंट्रोल होगा थायराइड

थायराइड एक कॉमन बीमारी है. पुरुषों के मुकाबले यह महिलाओं को अपना शिकार बनाती है. इसकी वजह से शरीर में कई सारे बदलाव होने लगते हैं.

थायराइड हॉर्मोन के गड़बड़ाने की वजह से होता है.इसके चलते किसी का वजन तेजी से बढ़ने लगता है.किसी का कुछ ही दिनों तेजी से वजन कम हो जाता है. 

थायराइड की समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए इसे ग्रस्त महिला या पुरुषों को सुबह उठते ही गोली खानी पड़ती हैं. इन्हीं से थायराइड को कंट्रोल करना पड़ता है.

अगर आप गोली खाकर थक गए हैं तो थायराइड से बचने के इन सुपरफूड्स को डाइड में शामिल कर सकते हैं. ये थायाराइड को नॉर्मल करने में मदद कर सकते हैं.  

आंवले में संतरे से आठ गुना और अनार से करीब 17 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है. यह खट्टा फल बालों से लेकर स्किन और हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पोषक बालों को सफेद होने से रोकने के साथ ही ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं. यह खून को फिल्टकर कर हॉर्मोस को ठीक बनाएं रखते हैं.

थायराइड के मरीजों के लिए नारियल सबसे बेहतर होता है. यह मोटबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ ही शरीर को ठंडा रखता है. कच्चा नारियल या फिर नारियल का तेल दोनों ही फायदेमंद होते हैं. थायराइड से बचने और इसके मरीजों को डाइट में नारियल जरूर शामिल करना चाहिए.

कद्दू के बीज दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर हैं. इनमें मैग्नीशियम से लेकर जिंक, विटामिन और मिनरल्स पाएं जाते हैं. ये थायराइड हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करते हैं. इसे बढ़ावा देते हैं.

ब्राजील सुपारी नट्स का ही एक हिस्सा है. इसमें मौजूद पोषक तत्व थायराइड में संजीवनी का काम करते हैं. इनमें मैग्नीशियम की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो सेहत को अच्छा रखती है. थायराइड हार्मोन को बैलेंस रखने में मदद करती है.

मूंग की दाल बीन्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के साथ ही मिनरल्स और विटामिन भी खूब पाएं जाते हैं. इसलिए इन्हें डाइजेस्ट करना भी बेहद आसान होता है. इनका नियमित सेवन शरीर में जान भरने के साथ ही हार्मोन को सही बनाएं रखता है.