ये हैं 6 बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन, साथ खाने से मिलते हैं गजब फायदे
Ritu Singh
खजूर और दूध- इसे साथ में लेने से शरीर को पर्याप्त कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट मिलते हैं. इससे मांसपेशियों का तेजी से विकास होता है और वजन भी बढ़ने लगता है.
केला और इलायची-ये कॉम्बिनेशन सेहत के लिए काफी अच्छा साबित होता है. केला और इलायची खाने से अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. अगर आप केले के साथ इलायची का सेवन करेंगे, तो शरीर इनके पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेगा.
चावल और दही- ये कॉम्बिनेशन साथ खाने से पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं. चावल और दही का मिश्रण डायरिया रोगियों के लिए फायदेमंद होता है. इसे एक साथ मिलाकर खाने से शरीर इनके पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है.
हल्दी वाले दूध संग काली मिर्च- दूध में एक चुटकी काली मिर्च और हल्दी डालकर उबाल लें और इसे पीने से आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है. शरीर गर्म रहता है जिससे सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत मिलती है. एक चुटकी काली मिर्च दूध में डालकर पीने से आपका वजन भी तेजी से कम हो सकता है.
घी और रोटी- इसे साथ सही मात्रा में खाने से वेट लॉस हो सकता है. साथ ही हार्मोन बैलेंस रहता है. रोटी में घी लगाकर खाने से फैटी एसिड, विटामिन-ए, विटामिन-ई और विटामिन-डी की कमी पूरी होती है. देसी घी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को चमकाने में मदद करते हैं.
ग्रीन टी और नींबू- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी और नींबू दोनों में एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं जो ऑक्सीडेशन के कारण सूजन और सेल्स क्षति से बचाने में मदद करते हैं. वजन घटेगा, डायबिटीज और हार्ट डिजीज से बचाव के साथ ही मेंटल हेल्थ अच्छी होगी.