Mar 22, 2024, 12:06 PM IST
डायबिटीज मरीज के लिए शुगर लेवल को काबू में रखना बहुत ही मुश्किल होता है. इसके लिए कई योगासन फायदेमंद होते हैं. योग करने से शुगर काबू में रख सकते हैं.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन योग ब्लड शुगर मैनेजमेंट के लिए अच्छा होता है. यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है. पाचन के लिए भी यह योग करना लाभाकारी होता है.
सूर्य नमस्कार करना शुगर मरीजों के लिए अच्छा होता है. यह इंसुलिन में सुधार करने और शुगर कंट्रोल में मददगार साबित हो सकता है.
भ्रामरी प्राणायाम करने से बॉडी रिलैक्स होती है. यह योग तनाव को कम करता है. इसे करने से डायबिटीज मरीज को भी फायदा होता है. यह शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है.
डायबिटीज बढ़ने का कारण टेंशन भी हो सकती है. टेंशन शुगर को ट्रिगर करती है. ऐसे में अनुलोम-विलोग करने से तनाव को दूर कर डायबिटीज को बढ़ने से रोक सकते हैं.
धनुरासन इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है. यह डायबिटीड कंट्रोल के लिए अच्छा होता है. यह सेहत के लिए अच्छा होता है.
शरीर में ग्लूकोज के स्तर को मैनेज करने के लिए पश्चिमोत्तानासन करना चाहिए. यह यह इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाने में मददगार शामिल होता है. इन योग को करने से डायबिटीज को काबू में रख सकते हैं.
कपालभाति योग पैंक्रियाज की कार्यक्षमता में भी सुधार करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखने का काम करता है. कपालभाति करना सेहत के लिए अच्छा होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.