ये 7 फूड्स दिलाएंगे आपको डिप्रेशन से राहत 

डिप्रेशन की समस्या को खान-पान से कुछ कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं कुछ फूड्स के बारे में जो डिप्रेशन से राहत दिलाएंगे.

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. यह हमारी कोशिकाओं को हेल्दी बनती है और डिप्रेशन से राहत दिलाने में लाभदायक होती है.

हल्दी में करक्यूमेन होता है जो दिमागी हालत को बेहतर करता है और डिप्रेशन से राहत दिलाता है.

एवोकाडो सेरोटोनिन नमक हैप्पी हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है और डिप्रेशन से राहत दिलाता है.

डिप्रेशन से राहत पाने के लिए आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं. ग्रीन टी में प्रेजेंट सेरोटोनिन और डोपामिन हैप्पी हारमोंस का प्रोडक्शन बढ़ाकर स्ट्रेस रिलीज करते हैं.

अखरोट को एंटी स्ट्रेस फूड माना जाता है जो तनाव को कम करता है.

बादाम खाने से दिमाग तो तेज होता ही है साथ में हैप्पी हारमोंस बढ़ाता है, जिससे डिप्रेशन कम होने लगता है.

Note: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.