फेफड़ों को डिटाॅक्स कर कैंसर से दूर रखते हैं ये 7 सुपरफूड्स
Nitin Sharma
खाने में स्वाद बढ़ाने वाली हल्दी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीकैंसर के गुण पाएं जाते हैं. यह स्किन, दिल और दिमाग के साथ फेफड़ों को डिटाॅक्स करते हैं.
टमाटर में विटामिन सी और लाइकोपीन होता है. यह स्मोकिंग की वजह से फेफड़ों में आने वाली सूजन को कम करता है. यह धुआं को खत्म कर देता है.
चुकंदर में दर्जनों पोषक तत्व पाएं जाते हैं. यह नाइट्रेट, विटामिन सी, कैरोटीनाॅयड, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट और मैग्नीशियम भरपूर होती है. यह फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों को दूर करने के साथ ही इम्यून सिस्टम को बूस्ट को करती है.
ब्रोकली सेहत के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं है. इसमें मौजूद सल्फोराफेन यौगिक लंग्स को धूम्रपान और जहरीले पदार्थों की वजह से होने वाले नुकसान से बचाता है. साथ ही यह लंग्स को संक्रमण और कैंसर से बचाती है.
फेफड़ों की हेल्थ के लिए काली से लेकर लाल मिर्च तक दोनों ही लाभकारी होती है. इसमें मौजूद विटामिन सी अस्थमा और सीओपीडी की समस्याओं को दूर करती है.
कद्दू और इसके बीज कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण फेफड़ों को डिटाॅक्स करते हैं. साथ ही कैंसर के खतरे को दूर कर देते हैं.
संतरे विटामिन सी और कल्शियम से भरपूर होते हैं. ये फेफड़ों को डिटाॅक्स करने के साथ ही कैंसर के खतरे को कम कर देते हैं.