Aug 19, 2023, 04:15 PM IST

7 योगा जो कर देंगे थायराइड की छुट्टी, फिगर रहेगा फिट

Ritu Singh

हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायराइड) तब होता है जब किसी व्यक्ति में थायराइड हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा होती है.

यहां कुछ योग आसन दिए गए हैं जो हाइपोथायरायडिज्म को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद कर सकते हैं.

ये योगासन मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर पर हाइपोथायरायडिज्म के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं.

विपरीत करणी हाइपोथायरायडिज्म के लिए फायदेमंद है. यह आसन थायरॉइड ग्रंथि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और थायरॉइड फ़ंक्शन को नियंत्रित करता है.

हलासन गर्दन को फैलाता है और थायरॉयड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिससे हार्मोन के स्राव में मदद मिलती है.

धनुरासन या धनुष मुद्रा भी पीठ को मजबूत बनाने और मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करती है.

भुजंगासन गर्दन और गले के क्षेत्र को फैलाता है, जिससे थायराइड हार्मोन का स्राव आसान हो जाता है.

उष्ट्रासन शरीर में थायराइड फ़ंक्शन को विनियमित करने में मदद करता है. जिन लोगों को रीढ़ की हड्डी में समस्या है, वे भी इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं.

सेतुबंधासन हाइपोथायरायडिज्म के लिए प्रभावी है. यह गर्दन को फैलाता है और थायरॉयड ग्रंथि में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है.

सर्वांगासन शरीर की संचालन प्रणाली - अंतःस्रावी प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है. यह आसन थायराइड ग्रंथि पर दबाव डालता है.

मत्स्यासन आपकी पीठ को इस तरह से आर्क बनाता है जिससे थायरॉइड ग्रंथि में रक्त संचार बढ़ता है.

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