चकोतरा-ये एक अद्भुत फल है और यह फाइटोकेमिकल्स और विटामिन सी से भरपूर है, जो बीमारियों से लड़ते हैं और पेट की चर्बी को जलाते हैं. जो लोग छह सप्ताह तक अपने भोजन से पहले एक अंगूर खाते हैं, उनकी कमर पर एक इंच पेट की चर्बी कम हो जाती है.
नाशपाती-अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो महिलाएं प्रतिदिन कम से कम तीन नाशपाती खाती हैं, वे कम खाती हैं और इसलिए उनमें अनावश्यक कैलोरी बढ़ने की संभावना कम होती है. यह वसा, कोलेस्ट्रॉल और पोटेशियम से भी मुक्त है, और इसमें कैलोरी भी कम है
नींबू- ये फ्लेवोनोइड्स, लिमोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और पाचन प्रक्रियाओं में सहायता के लिए भी महत्वपूर्ण हैं. एक नींबू आपके शरीर के लिए विटामिन सी की पूरी दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकता है! नींबू चयापचय दर को इष्टतम दर पर बनाए रखने में भी मदद करता है.
स्ट्रॉबेरीज-ये स्वादिष्ट फल एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं और शरीर में एचडीएल या अच्छे वसा के स्तर को बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं.
टमाटर-लाल फल फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं, जो टमाटर से भरपूर होते हैं. जब वजन घटाने में सहायता की बात आती है तो वे जादुई होते हैं क्योंकि वे लेप्टिन के प्रतिरोध को उलट देते हैं.
तरबूज-जब वजन घटाने की बात आती है तो स्वादिष्ट और ताजगी देने वाला तरबूज एक अद्भुत फल है. इसमें कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो इसके वजन का 90 प्रतिशत होता है.
एवोकाडो- वजन घटाने वाला सुपरफूड है एवोकाडो. ये हृदय-स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. वजन घटाने वाले आहार में एवोकाडो महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिकांश लोगों को पर्याप्त स्वस्थ वसा नहीं मिल पाती है.
संतरे -संतरे वजन घटाने वाले प्रभावी फल हैं जो स्वादिष्ट और पौष्टिक भी हैं. इनमें कैलोरी कम होती है और फाइबर और पोटेशियम के साथ-साथ कैंसर से लड़ने वाले साइट्रस लिमोनोइड्स भी भरपूर होते हैं.