शरीर से प्रदूषण का असर कम कर देंगी ये चीजें

दिल्‍ली-NCR में प्रदूषण का लेवल दिन-प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है, जिसकी वजह से वायु गुणवत्ता सूचकांक गंभीर लेवल तक पहुंच गया है. ऐसे में जहरीली हवा ने लोगों का सांस लेना मुश्किल कर दिया है. 

प्रदूषण की वजह से लोगों को सांस और आंखों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है.  ऐसे में वायु प्रदूषण के असर को कम कर फेफड़ों को हेल्दी रखना है तो आज ही डाइट में इन फूड्स को शामिल कर लें...

फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों में गुड़ का इस्तेमाल बहुत ही फायदेमंद होता है. सांस से जुड़ी समस्याओं की रोकथाम करता है और प्रदूषण के असर को कम करता है. 

वायु प्रदूषण की वजह से फेफड़ों में होने वाली जलन और खांसी से राहत पाने के लिए हल्दी और घी के मिश्रण का सेवन करना फायदेमंद होता है, ऐसी स्थिति में आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए.

जैतून के तेल में मौजूद विटामिन ई फेफड़ों की समस्या को दूर कर इसके फंक्शन को बेहतर बनाता है और यह प्रदूषण के असर को कम करने में मदद करता है.

काली मिर्च पाउडर को शहद में मिलाकर खाने से प्रदूषण की वजह से सीने में जमा कफ निकल जाता है और इससे प्रदूषण का असर शरीर पर कम होता है.  

इसके अलावा रात में सोते समय दूध को गर्म करके उसमें हल्‍दी मिलाकर पीएं. इससे वायु प्रदूषण के कारण होने वाले इंफ्लेमेशन को रोकने में मदद मिलती है.