Nov 27, 2023, 06:22 PM IST

Arthritis Remedy: इन 5 तरीकों से दूर होगा जोड़ों का दर्द

DNA WEB DESK

अधिक वजन के कारण जोड़ों पर अधिक प्रेशर पड़ता है. आर्थराइटिस से आराम पाने के लिए आप वजन कम कर सकते हैं.

ध्यान रहे कि जोड़ों में दर्द के चलते एक्सरसाइज करना मुश्किल हो सकता है इसलिए हल्की और आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं.

कुछ विशेष के सेवन से आर्थराइटिस की समस्या और गंभीर रूप ले सकती हैं.

आर्थराइटिस के मरीजों को रिफाइंड शक्कर,ग्लूटेन, मैदा और यीस्ट जैसी चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए.

आर्थराइटिस से बचने लिए आप ताजे फल, सब्जियां, नट्स और साबुत अनाज का सेवन कर सकते हैं.

आर्थराइटिस के मरीज़ों को चाय-कॉफी जैसी चीजों से परहेज करना चाहिए. इनकी वजह से गैस और एसिटीडी भी हो सकती है.

मालिश या मसाज से मांसपेशियों को आराम मिलने के साथ-साथ शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है.

जोड़ों में दर्द हो तो आप छड़ी या जूतों में शू-इंसर्ट पैड का सहारा लेकर चल सकते हैं. ऐसा करने से आपके शरीर का पूरा भार जोड़ों पर नहीं पड़ेगा.

Disclaimer: यहां दिए गए सुझाव पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.

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