Sep 7, 2024, 06:11 PM IST

इन दालों को खाने से होती है पेट में गैस की समस्या

Aditya Katariya

दालें हमारी डाइट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन कुछ दालें पेट में गैस पैदा कर सकती हैं. 

इस गैस बनने का कारण दालों में पाए जाने वाले कुछ तत्व हैं, जिन्हें पचाना कुछ लोगों के पाचन तंत्र के लिए मुश्किल होता है.

आइए यहां जानते हैं उन दालों के बारे में जो हमारे पेट में गैस की समस्या को बढ़ा सकती हैं.

उड़द की दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट में गैस का कारण बन सकती है.

राजमा (किडनी बीन्स) में भी फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इसमें ऑलिगोसेकेराइड्स होते हैं जो गैस का कारण बन सकते हैं.

मसूर की दाल में भी फाइबर और ओलिगोसैकेराइड्स होते हैं जो गैस की समस्या पैदा कर सकते हैं. 

चने की दाल में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, जो पेट में गैस पैदा कर सकती है.

मूंग दाल को हल्का माना जाता है, लेकिन इससे कुछ लोगों को गैस की समस्या हो सकती है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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