ये आदतें बढ़ाती हैं Breast Cancer का खतरा

Breast Cancer दुनियाभर की महिलाओं के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य विषय बन चुका है. महिलाओं में सबसे अधिक ब्रेस्ट कैंसर के ही मामले सामने आते हैं..

 बावजूद इसके इसको लेकर महिलाओं में जागरूकता की कमी है. ऐसे में कम जानकारी और अनदेखी के कारण यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है. 

 महिलाओं में स्तन कैंसर होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. कुछ आदतें भी हैं, जिसके कारण महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर की चपेट में आ जाती हैं....

आज हम आपको जीवनशैली से जुड़ी ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके कारण महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर की चपेट में आ सकती हैं.  

शराब का अधिक सेवन करने से एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जो स्तन कैंसर का एक कारण बन सकता है. इसलिए अपनी इस आदत में सुधार लाएं. 

वहीं धूम्रपान भी ब्रेस्ट कैंसर के बढ़ते खतरे से जुड़ा है, खासतौर से पहली प्रेग्नेंसी से पहले. इसलिए अगर आप स्मोकिंग करती हैं तो ये आदत छोड़ दें. 

इसके अलावा मोटापे की वजह से, प्रोसेस्ड फूड्स और रेड मीट के अधिक सेवन से भी स्तन कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है. डाइट में सुधार जरूर करें. 

ऐसे में वजन को कंट्रोल में रखकर, व्यायाम कर और फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित डाइट लेने से ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.   

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.