इन गलतियों से सर्दियों में बढ़ जाती है कब्ज की समस्या

 ठंड के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि सर्दियों में मौसम में आए बदलाव के कारण हमारी इम्युनिटी भी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से लोग कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं.

बता दें कि इस मौसम में सबसे ज्यादा लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है. इस मौसम में ये समस्या गलत खान-पान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल समेत इन खराब आदतों के कारण भी होती है. 

बता दें कि जल्दी-जल्दी खाना खाने से हम हवा भी निगल सकते हैं और इससे हवा पेट में पहुंचकर सूजन और गैस बढ़ा सकती है, जिससे कब्ज का खतरा बढ़ता है. 

वहीं सर्दियों में कम प्यास लगने के कारण लोग कम मात्रा में पानी पीते हैं, जिससे न सिर्फ डिहाइड्रेशन बल्कि कब्ज समेत डाइजेशन से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है..  

प्रोसेस्ड फूड्स में मौजूद एक्स्ट्रा शुगर, अनहेल्दी फैट और आर्टिफिशियल कंपोनेंट्स डाइजेशन को खराब करते हैं और इससे कब्ज की समस्या होती है.   

सुबह नाश्ता न करने की आदत आपका डाइजेशन खराब कर सकती है और इससे आपको कब्ज की समस्या हो सकती है. 

 शराब का ज्यादा सेवन पेट की परत को नुकसान पहुंचाता है और इससे कब्ज समेत कई अन्य गंभीर  परेशानियां हो सकती है.