आपकी ये आदतें बढ़ाती हैं Diabetes का खतरा

बड़े ही नहीं, बल्कि कम उम्र के बच्चों में भी अब डायबिटीज का खतरा बढ़ रहा है. डायबिटीज होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार माने जाते हैं. 

जिनमें से मुख्य है खराब जीवनशैली, खानपान में गड़बड़ी और कम फिजिकल एक्टिविटी. हालांकि आपकी ये आदतें भी डायबिटीज का खतरा बढ़ाती हैं. 

सुबह उठकर लंबे समय तक भूखे रहना या फिर ब्रेकफास्ट स्किप करने की आदत आपको डायबिटीज दे सकती है. इस आदत को तुरंत सुधार लें.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक सिगरेट, बीड़ी, हुक्का या वेपिंग व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, इससे डायबिटीज का भी खतरा बढ़ता है. 

खाना-खाने के बाद अगर आप तुरंत लेट जाते हैं तो इससे भी आपका शुगर लेवल प्रभावित हो सकता है और इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है. 

इसके अलावा अगर आप तनाव वाली जीवनशैली जी रहे हैं और अपने तनाव को मैनेज नहीं कर पा रहे हैं तो यह आपको डायबिटीज दे सकता है. 

वहीं अधिक शराब के सेवन से लिवर को नुकसान पहुंचता है और इससे शरीर में शुगर का संतुलन बिगड़ सकता है, जो डायबिटीज का कारण बनता है. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.

इसके अलावा कम पानी पीना, देर रात तक जगना, कम  सोना और समय पर खाना न खाने की आदत से भी लोग डायबिटीज के शिकार हो सकते हो...